Saps què has de fer davant una onada de calor?
Aquest estiu s'estan registrant temperatures molt elevades i en casos com aquests hem de saber com protegir-nos i tenir especial cura dels col·lectius més vulnerables.
Aquestes són algunes de les recomanacions del SAAS i Protecció Civil davant les altes temperatures:
Onada de calor al carrer
- Evitar sortir durant les hores centrals del dia
- Reduir l'activitat física
- Beure més líquids, aigua o sucs de fruita encara que no tinguis set
- Descansar amb freqüència a l'ombra
- Utilitzar roba de teixits naturals, lleugera i de colors clars
- Fer servir barret, ulleres de sol i crema de protecció solar
Onada de calor a casa
- Tanca persianes i finestres on hi toca el sol directament
- Obre les finestres durant la nit per refrescar
- Estigues a les habitacions més fresques
- Utilitza algun tipus de climatització com ventiladors
- Evita menjars copiosos. Menja més fruita i verdura
- Beu més líquids, aigua o fruita encara que no tinguis set
I recorda que s'ha de tenir especial cura de nadons, nens i gent gran.
També als animals. Els bombers recorden que mai s'han de deixar tancats dins els cotxe.
La Sara Pie, infermera i coordinadora dels Centres d'Atenció Primària del SAAS, ens ho va ampliar a l'Ara i Aquí.
Pots escoltar el podcast amb els consells per afrontar la calor aquí: