Ara i Aquí: Àrea de salut

La dietista Berta Jiménez ens dóna tècniques per poder controlar la gana emocional, aquella gana que ens apareix de cop i que provoca que mengem per impuls i sense control.

La pediatra Mariona Ferrer ve acompanyada de l'Elisabet Sanz per parlar-nos d'una iniciativa engegada entre pares i mares que pretenen que els seus fills tinguin una alimentació sana dins l'escola.

La dietista i nutricionista Alba Reguant ens presenta a la Canòlich Álvarez que es troba en ple estudi sobre usos i costums en l'alimentació a Andorra. I és que els temps han canviat i la manera d'adquirir i ingerir aliments també. L'objectiu de la secció d'avui va encarada en recuperar hàbits culinaris i aprofitar els productes que tenim al nostre abast.

El doctor osteòpata, Frédéric Castaing, ens introdueix a la medicina que ens ha d'ajudar a posar les coses a lloc o més ben dit, els nostres ossos a lloc. Quan hem de visitar a l'osteòpata i quan al fisioterapeuta? Quines diferències presenten?

La doctora Àngels Codina ens parla de l'amor com a base de la nostra salut i com l'amor ens eleva la salut a l'enèsima potència. Alhora, desgranem amb ella els valors que han de ressaltar sobre la persona, com ara, l'honestedat, bondat, llibertat, responsabilitat, pau i justícia, entre altres. Valors que han servit per obviar els contravalors que passen per l'egoisme, la mentida, traïció, entre altres.

El doctor Albert Dorca ens fa sortir de dubtes respecte a tot allò que envolten els vaccins contra la Covid-19. Janssen i AstraZeneca generen dubtes mentre que Pfizer va guanyant terreny. Davant el brot detectat a El Cedre, el doctor ens explica de quina manera contagia una persona que ja ha estat vacunada i que acaba donant positiu en coronavirus.

El ginecòleg Xavier Marquès ens desgrana els diferents càncers que pot patir la dona al llarg de la seva vida. El càncer de pell és un dels més comuns en la dona mentre que en l'àmbit ginecològic hem de diferenciar entre els factors benignes i malignes.

La lumbàlgia ha estat catalogada com la malaltia del segle XXI i tot és fruit, en bona part, pel sedentarisme i els mals hàbits alimentaris. Avui el doctor Fréderic Castaing ens parla de tot allò que envolta aquesta malaltia tan molesta.

La dietista Katia Durich ens dóna un seguit de tips a tenir en compte perquè la nostra dieta no acabi en fracàs. Un dels punts clau és tenir en compte la ingesta calòrica diària. I és que si volem perdre pes és essencial que ingerim menys calories de les que gastem diàriament (1.200-1.400 en dones i 1.800-2.000 en homes). Pareu l'orella perquè l'estiu el tenim a tocar.

La doctora Àngels Codina ens dóna un seguit de consells per aconseguir un hàbitat saludable i ens parla d'aspectes a tenir en compte perquè això es compleixi.

El doctor Albert Dorca ha estat clar a l'hora de parlar de les dietes d'abans de l'estiu. Sobretot, visitar el nostre metge referent o professionals de la nutrició perquè ens dissenyin una dieta ajustada a les nostres especificitats. Les modes no són bones en aquest àmbit, ja que possiblement no acabarem assolint els objectius fixats i arribarà la frustració i, fins i tot, l'efecte rebot.

El doctor especialista en nefrologia de la Clínica Omega Zeta, José María Garrancho, destaca la generositat que hi ha a Andorra quant a donacions d'òrgans. Avui ens endinsem en el món dels trasplantaments renal i parlem de les tipologies que existeixen, qui pot ser donant d'òrgans, quina cirurgia es desenvolupa i quina és la qualitat de vida de la persona trasplantada, entre altres.

La dietista Mònica Dicenta ens parla de les diferents estratègies a dur a terme quan s'entra en un procés oncològic, un moment en què les ganes de menjar va a la baixa. D'aquí que Dicenta ens proposi menjar poc, però amb més freqüència, potenciar els plats freds i ingerir proteïnes de manera atractiva, entre altres.

L'aigua hidrogenada està de moda? Coneixem que hi ha més enllà del producte? El director d'innovació de Clínica Omega Zeta, Antonio Casado, ens parla de les propietats i beneficis de l'aigua hidrogenada que passa per ser antioxidant, antiinflamatòria i protegeix el sistema neuronal.

El dietista Marc Gil ens parla de les contraindicacions del picant. I és que hi ha col·lectius que s'haurien d'abstenir d'ingerir productes picants per qüestions de salut. Alhora, remarca que menjar picant diàriament pot provocar perdre les facultats gustatives. Ara bé, no tot és dolent. I és que està demostrat que el picant aporta beneficis curatius i ajuda en la preservació i manteniment d'alguns aliments.

El doctor Albert Dorca s'acomiada de la temporada d'enguany fent una extensa explicació del moment de pandèmia en què ens trobem. Què en sabem de la variant Índia? Fa modificar el pla de vacunació establert? Les vacunes continuaran sent efectives per protegir-nos d'aquesta variant?

La doctora Àngels Codina ens dóna eines per potenciar de manera natural la nostra immunitat. I és que no hi ha secret. Hem de dormir i descansar les nostres hores, portar una òptima alimentació, fer esport de manera regular i no caure en l'obsessió i evitar, en la mesura possible l'estrès. Tal com apunta la doctora s'ha de tenir en compte que tot procés inflamatori provoca que la nostra immunitat s'acabi ressentint.

La dietista Berta Jiménez ens dóna un seguit de consells per mantenir la pell hidratada per dins. A més de beure força aigua per mantenir-nos hidratats, la dietista ens apunta els nutrients que ens ajudaran a tenir una pell interna sana. Així que haurem d'ingerir betacarotens, vitamina C, productes cuinats al vapor o bé crus, entre altres.

L'osteòpata Fredéric Castaing recomana que abans d'iniciar qualsevol pràctica esportiva després d'una aturada llarga cal visitar l'especialista per posar el cos a punt. Així que desaconsella per complet començar pitjant fort, ja que les molèsties apareixen immediatament.

La pediatra Mariona Ferrer ens fa sortir de dubtes sobre qüestions relacionades amb l'estiu i els nens. La pediatra ens ha dit que no hi ha cap problema perquè els petits es banyin després d'haver fet el dinar a la platja o piscina, ens ha aclarit que s'amaga darrere dels factors de protecció de les cremes solars, que podem fer per evitar insolacions davant les picades de medusa.