Meditar: una pràctica que està a l'alça
www.andorradifusio.adAquest dissabte es celebra el dia europeu de la meditació, una pràctica que està cada vegada més extesa. Meditar és un dels camins per millorar l'autoconeixament i reduir l'estrès.
Meditar cada vegada és més freqüent. Connectar amb el present i parar a observar-se, és un dels camins que escullen moltes persones per poder dedicar-se temps.
La directora de Mosaic Centre, Georgina Goñi, ha explicat que vivim envoltat d'estimuls que no ens permeten desconetcar. "Estem tot el dia pendent de fora, del que diuen els altres, pensant en el que hem de fer i no ens sentim ni ens observem."
La meditació ajuda a estar en calma i a disminuir l'estrès; per això és un camí al qual es sumen cada vegada més usuaris, sobretot arran de la pandèmia. "Ve molta gent que són molt nerviosos i necessiten aprendre a meditar, per relaxar-se", ha afimat Goñi. A més ha informat que la meditació permet reduir els nivells de cortisol.
Meditar és recomanable per a tothom ja que es pot fer a casa de manera molt assequible. La directora de Mosaic Centre així ho explica: "Tancar els ulls, parar i observar la teva respiració."
Amb això, ja comences a tenir consciència de què estàs sentint, però això sí, el més important és observar-te sense jutjar-te.
informa: Maria Lucena
Imatges: Anna Romagosa
