Prendre consciència de l'estat d'ànim, clau per gestionar les emocions en moments de crisi
www.andorradifusio.adPrendre consciència de l'estat d'ànim és clau i més en moments d'excepcionalitat com els actuals en què poden incrementar-se l'estrès i l'angoixa. És el missatge central del taller sobre com gestionar les emocions en temps de crisi organitzat aquesta setmana pel ministeri d'Educació.
Segons l'Organització Mundial de la Salut, en aquests moments és probable patir fatiga emocional i segons les responsables del seminari, deixar que flueixin les emocions i saber conduir-les és essencial, sobretot per part d'adults que acompanyen i esdevenen models de conducta d'infants i adolescents que tenen a càrrec.
La neuropsicòloga, Lorena Nieto, ha remarcat que cal diferenciar les coses que estan a la nostra mà i podem gestionar d'aquelles que no podem canviar. Respecte a aquestes últimes, ha assegurat que "resistir-nos ens pot portar més problemes que beneficis".
Pel que fa als infants o adolescents, la psicopedagoga Jèssica Grau ha destacat que cal aplicar uns hàbits i rutines. "Marcar les hores d'esbarjo, d'estudi, d'alimentació i d'higiene". Segons ha assenyalat, s'ha d'arribar a un consens amb ells per poder-ho portar a terme. "El dia té 24 hores i ha d'haver-hi temps per a tot".
Informa: Laura Cugat
Imatges: Desirée Sala
Informació relacionada
