Els matins de la Nacional és el programa d'actualitat de Ràdio Nacional d'Andorra. Un magazín amb vocació de país per donar veu als protagonistes i sectors de tots els àmbits, des del punt de vista de la més estricta actualitat, a la divulgació i l'entreteniment. Sis hores de ràdio amb voluntat de servei públic.
Direcció: Òscar Royo Sansa
Presentació: Òscar Royo Sansa i Anna Mata Palau
Producció: Àlex Moldes
Control de so: Thierry Morat
Com ens afecten les males notícies? És el tema que ens proposa el nostre psicòleg atípic Tomàs Navarro. Angoixa, depressió i fins i tot poca confiança en la vida futura. El Tomàs ens explkica com podem fer-hi front.
Des de NIVI Psicologia, la Meritxell Camp ens explica quines creences poden afectar les nostres decisions. Coneixem els diferents tipus que existeixen, donem alguns consells per evitar que ens limitin i posem el focus en l'autoconcepte i la mirada optimista cap a la pròpia vida.
Des de NIVI Psicologia, l'Ariadna Alonso ens parla dels objectius de l'artteràpia. Coneixem quan apareix, en què es basa i en quins beneficis es concentra. Una teràpia que es pot dur a terme en grup o bé de forma individual i serveix per tractar tota mena de dificultats. A més, parlem de la situació dels professionals al país.
El nostre psicòleg atípic, el Tomàs Navarro ens aclareix d'entrada com actua el nostre cervell quan ens sembla que tot i dormir 8 hores la nit passa volant i en canvi les 8 hores a la feina no passen mai. D'altra part en explica com serà la celebració dels 20 anys de l'ACEA el proper dissabte a la llacuna. Els celíacs no sempre troben resposta a les seves necessitats a part de pagar els seus aliments a uns preus desorbitats. El nostre col.laborador ens parla d'alguns dels 10 superpodersdels celícas.
A l'espai de NIVI Psicologia, la Sílvia Palau ens parla de la diferència entre la culpa i la responsabilitat. Fem referència a la culpa funcional, que es considera positiva per la capacitat adaptativa que representa, i la disfuncional, que pot desencadenar en una patologia crònica. Aprenem com les hem de gestionar i com les treballen a consulta.
Avui el nostre psicòleg atípic Tomàs Navarro ens parla del àpats de Nadal. Ho fa mirant-se aquells en els quals acostuma a haver-hi gent tòxica que en algun moment crea moments de tensió i discussions totalment evitables. Hi posem remei als Matins
Des de NIVI Psicologia, Marc Corral ens parla de les creences inadequades i la relació que poden tenir amb la vulnerabilitat emocional de cadascú. Ens explica què són les creences, per què algunes es consideren incorrectes o negatives, i quines tècniques s'utilitzen per millorar la nostra autoestima i trobar les emocions adequades.
El nostre psicòleg atípic, el Tomàs Navarro ens parla avui del cas Shakira. Ens explica d'on venen aquest tipus de reaccions, de si podrien estar pactades entre ella i Piqué i de si es pot arribar a tenir una separació odivorci tranquils i desitjant a l'altra part de la parella la millor sort del món en el futur. Tambè evidentment interessa que les cançons quedaran per sempre, com ho viuen i com ho viuran els fills d'aquí uns anys? Aquest i altres temes els comentem als Matins
Els terratrèmols de Turquia i Síria acumulen més de 37.ooo morts. Amb l'Ariadna Alonso, de NIVI Psicologia, comentem les repercussions psicològiques que aquestes situacions podem comportar a la població. Ens explica com es pot gestionar la pèrdua d'una persona de qui no ens hem pogut acomiadar i les conseqüències també pels voluntaris.
El nostre psicòleg atípic Tomàs Navarro presenta nou llibre: Tus líneas rojas. Com marcar límits? Com atendre les meves necessitats sense sentir-me culpable? Sóc egoista si marco límits a altres persones? Saber quines actituds o comportaments podem acceptar dels altres i com prioritzar les nostres pròpies necessitats és un aprenentatge imprescindible per definir qui som i com volem viure. Totes les respostes les trobarem en aquesta nova proposta del Tomàs
La psicòloga Marta Compte, ens parla sobre els traumes de la infància, aquells que apareixen a partir de fets traumàtics, records relacionats amb la violència i aquells que poden afectar el nostre dia a dia sense tenir-ne constància. A més, descobrim com poden afectar a les nostres relacions socials si no els tractem.
El nostre psicòleg atípic Tomàs Navarro ens deixa d'entrada una pregunta. El treball en equip és sempre millor que el treball individual? Descobrim com ha de treballar un equip en qualsevol empresa, qui ha de dirigir les operacions i posar ordre i com ha d'actuar cada membre. Caràcters, plans, amistat, flexibilitat, tracte...com afecten tots aquests factor a aconseguir els objectius marcats ho descobrim als Matins
Des de NIVI Psicologia, Marc Corral ens nega l'afirmació de tenir parella i la seva relació directa amb la felicitat. Descobrim diferents estudis i aprofitem per desmitificar el solter infeliç. Parlem en detall de la psicologia positiva i dediquem una estona a les tècniques que s'hi apliquen.
L'assetjament escolar (conegut molts cops amb l'anglicisme bullying) es produeix per l'exposició d'un alumne, de forma repetida i durant un temps, a accions negatives, que exerceix un altre o altres alumnes, destacant-ne la continuïtat en el temps, el desequilibri de poder (real o percebut) i el desig conscient de ferir,tant de manera física com verbal, o procedint a l'exclusió social...aquesta és la definició que ens explica Google! Segons el nostre psicòleg atípc Tomàs Navarro...tot plegat, i tristament, va més enllà!
Des de NIVI Psicologia, la Meritxell Camp ens parla de la comunicació efectiva i com s'ha de treballar perquè el missatge arribi al receptor de la manera correcta. A més, comentem l'afectivitat, com poden influir els nostres sentiments a l'hora de mantenir una conversa. Aprofitem per repassar els diferents estils de comunicació que existeixen i la seva importància.
El nostre psicòleg "atípic" Tomàs Navarro ens visita....emprenat! Pare i marit de persones amb celiaquía, creu que no se les respecta prou, que ningú no mou un dit i que finalment...tot és molt més fàcil del que sembla. Com lliguem celiaquí i psicologia?
L'Ariadna Alonso, de NIVI Psicologia, ens parla del burnout o síndrome del 'cremat'. Ens comenta la cronificació de l'estrès, de quins símptomes presenta i quines són les principals causes. A banda ens centrem en la part parental, destacant l'esgotament i distanciament emocional i la sensació d'ineficàcia. Ens dona alguns consells per treballar-ho.
Des de NIVI Psicologia, Marc Corral ens parla de l'ansietat i en què pot desencadenar si la preocupació és excessiva. Definim el terme i els factors que poden comportar un trastorn, així com les conseqüències d'aquest. A banda expliquem en detall la tècnica d'exposició i com ens pot ajudar el que el Marc anomena "el no fer res".
Meritxell Camp, de NIVI Psicologia, ens parla de l'ansietat anticipatòria. Aprofitant que ha sigut àvia fa pocs dies, ho relacionem amb les pors que podem sentir en relació amb un esdeveniment o una situació que encara no ha passat. Repassem els símptomes i ens quedem amb una reflexió: "viure l'aquí i l'ara, el passat és història i el futur és ciència-ficció".
La Marta Compte, de NIVI Psicologia, ens acompanya per parlar de les festes nadalenques. Comentem tot el que hem de tenir en compte per encarar-les, sobretot en referència a les nostres emocions, i com gestionar els possibles pics d'estrès. A més aprofita per explicar-nos un experiment molt interessant que es va dur a terme amb joves de Madrid.
